凯发k8官网下载客户端_防止服用钙片便秘的方法

栏目:母婴用品

更新时间:2022-02-22

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避免钙片咳嗽的方法服用钙片很讲究。

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本文摘要:避免钙片咳嗽的方法服用钙片很讲究。

避免钙片咳嗽的方法服用钙片很讲究。因为骨质疏松症,也有人必须补钙,补钙的话经常不会发生咳嗽的问题,所以我们称之为几种避免这个问题的方法。据专家介绍,一些钙剂被称为碳酸钙,过量服用后胃内不构成氯化钙,转移到肠道后不构成磷酸钙,这些钙盐不被吸收,导致肠道收缩,长时间咳嗽。

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当然,经常咳嗽与许多因素有关。首先是摄入量和需要量的比例。

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吸收率低的话咳嗽的可能性就高。其次补充量太多,一般也有人一次服用500毫克以下。

另外,菠菜的草酸、柿子的单宁等饮食中的各种成分会影响钙的吸收。老年人除了生理衰退外,活动少,不经常吃精细的食物,导致膳食纤维不足,肠壁收缩弱,补钙时经常咳嗽。

马虹英说,老人建议补钙时喝酸奶,其中含有的乳酸和钙融合,可以增进钙的吸收。酸奶中不含很多活性乳酸菌,可以增进胃肠收缩,减轻咳嗽。其次减少粗纤维的摄取,不含粗纤维的蔬菜有稻干、油菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等,坚果类中含有粗纤维的有黑芝麻、松子、杏仁等,水果类有桑椹蜡、樱桃、枣、黑枣、枣我希望老年人多喝水,走路,运动有助于预防咳嗽。

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通过自由选择乳酸钙,也可以防止肠道消化吸收效果提高。


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